Langsung ke konten utama

Mencegah Kaki Berjamur Saat Pendakian di Musim Hujan


Suka menyusuri lembah, sungai, rawa, hutan dan gunung? Tentunya kalian pasti pernah mengalami jamuran di kaki kan. Dalam medis, gejala ini disebut sebagai kelainan dermatophytes yaitu infeksi kulit yang disebabkan oleh jamur.

Gambar tersebut menunjukan jenis infeksi yang biasa disebut sebagai tinea pedis/athlete's foot.

Jamur ini muncul disebabkan karena oleh kondisi kaki  yang lembab dan kurang bersih saat melakukan petualangan seperti pendakian di musim hujan, petualangan ke rawa, tempat lembab dan berair lainnya, sehingga membuat kaki mudah ditumbuhi jamur.


Bagaimana cara mencegahnya?

1. Bawalah kaos kaki cadangan. Gantilah kaos kaki tersebut jika sudah basah dan kotor.

2. Gunakanlah sepatu hiking / sepatu pendakian yang anti air (waterproof) untuk meminimalisir masuknya air ke kaki. Jika tidak punya sepatu, pakailah sendal gunung.

3. Saat kalian melakukan istirahat seperti makan, minum / mendirikan tenda, atau dengan waktu yang cukup lama sekitar kurang lebih 30 menit, sebaiknya bukalah sepatumu dan mulai jemurlah di terik matahari agar kering.

Intinya, jamur  suka tumbuh di tempat - tempat lembab dan kotor. Untuk pencegahan utama jamur  adalah dengan menjaga kaki kamu agar tetap bersih dan juga kering. Jangan sampai terlalu lama memakai kaos kaki yang basah dan kotor. Jika sudah terlanjur terkena jamur, kamu bisa ke apotek untuk membeli salep / krim ketoconazole 2% atau miconazole 2% dan oleskan di area yang  terinfeksi oleh jamur sekitar 3-4x / hari selama 7 hari.

Karena kaki  adalah bagian tubuh terpenting buat petualang seperti kita, dan sering terlihat,  jadi harus kita jaga kesehatannya.


Tim VIApendaki, ig official @mountnesia

Komentar

Postingan populer dari blog ini

52 Tanaman Liar Yang Bisa Dimakan di Hutan

Berikut adalah 52 jenis tanaman liar yang bisa dimakan ketika tersesat di hutan atau pendakian gunung untuk bertahan hidup. Sangat penting mengetahui tentang tanaman liar sebelum mengkonsumsinya. Dikutip dari wakingtimes.com, ada beberapa jenis tanaman yang bisa kita makan di hutan. Kita semua tahu mana sayuran dan buah-buahan yang aman untuk makan, tapi bagaimana dengan tumbuhan liar lainnya? Jika Anda tersesat, mungkin tanaman liar ini bisa dijadikan makanan untuk survival Anda : 1. Blackberry - Rubus fruticosus Banyak buah liar yang tidak aman dikonsumsi, yang terbaik adalah untuk menjauh dari mereka. Tapi blackberry liar adalah 100% aman untuk dimakan dan mudah untuk dikenali. Mereka memiliki cabang merah yang memiliki duri panjang yang mirip dengan mawar, daun hijaunya yang lebar dan bergerigi. Gampang ditemukan pada musim semi saat bunga putih mekar, mereka berkerumun di sekitar semak-semak. Buah matang sekitar Agustus sampai September. 2. Dandelion Yang paling

Kisah Mistis Pendakian Argapura Part 2

Part 2 : Langkah Kaki dan Suara Wanita Misterius di Gunung Argopuro Baca dari part 1 biar lebih lengkap, klik disini Hari Jumat pagi, kami bersiap sarapan dan packing untuk melanjutkan perjalanan. Pagi harinya kami dihibur dengan obrolan santai yang kocak dari guyonan para mahasiswa Jogjakarta. Ditengah obrolan, Irfan lalu menanyakan siapa yang keluar tenda malam-malam. "Jam segitu siapa yang keluar malam-malam ya," tanya si Irfan. "Kalau kami sudah tidur mas," ucap Andi sembari memakan sarapan mie gorengnya. "Iya mas, ngapain malam-malam gitu kami keluar tenda, dingin tau," sahut Kaka, pendaki dari Depok. "Lah, terus siapa dong yang jalan malem-malem diluar tenda? mas dari Surabaya kali ya," tanya irfan lagi. "Gak ah, kami tidur pulas semalaman," ujar si Soni. "Yaudahlah, gak usah dibahas lagi. Habis ini kita langsung packing ya. Karena kita akan menginap di Taman Hidup Argapura. Jangan sampai kita kemaleman d

Logistik yang Harus Dibawa Saat Pendakian

Pendakian gunung itu perlu persiapan yang matang, apalagi tentang masalah logistik. Apa saja barang logistik yang perlu kita bawa di pendakian? Berikut logistik yang perlu kita bawa : Air Kita perlu menyiapkan air putih. Biasanya untuk satu malam pendakian, kita membawa 2 botol air putih ukuran 1,5 liter. Kebutuhan air ini untuk minuman, memasak air hangat untuk kopi, teh, wedang jahe, pipis dll. Pipis bisa pakai tisu basah saja / tayamum pakai daun. Roti Makanan ini sebagai cadangan makanan saat pendakian. Juga bisa sebagai menu di perjalanan pendakian. Bawalah roti yang banyak sebagai cadangan. Biasanya ketika muncak, kita hanya bawa logistik minuman, roti dan camilan. Lainnya ditinggal di tenda. Camilan Kita bisa bawa camilan makanan ringan seperti kacang, atau keripik. Akantetapi biasanya makanan seperti ini membuat kita cepat haus. Roti gandum Juga bisa dibawa, walaupun ukurannya kecil, tetapi memiliki kandungan karbohidrat yang tinggi. Bisa dijadikan untuk menu p