Langsung ke konten utama

Minuman Berenergi Untuk Pendakian Apakah Baik?


Apakah kalian sering membawa minuman berenergi saat pendakian? Apa sih manfaatnya? Sebenarnya perlu gak sih kita minum minuman berenergi tersebut? Lalu apakah ada efek samping untuk kesehatan tubuh kita? Berikut adalah beberapa fakta-fakta mengenai minuman berenergi yang ada di Indonesia.

1. Kebanyakan Minuman berenergi di Indonesia mengandung 1000mg Taurin,  50mg cafein, serta beberapa vitamin. kafein sendiri memiliki fungsi dalam meningkatkan kinerja jantung kita dan dapat membantu untuk pemecahan lemak menjadi energi. Sedangkan taurin mempunyai fungsi untuk menstabilkan sel seperti sel saraf, dan membantu penyerapan vitamin.

2. Kebanyakan orang mengetahui kalau minuman berenergi itu adalah minuman untuk sport drink atau minuman untuk membantu aktifitas olahraga. Minuman berenergi BUKAN SPORT DRINK, yang artinya, minuman tersebut tidaklah dianjurkan untuk diminum sebelum ataulun ketika selesai melakukan kegiatan olahraga. Untuk alasannya karena minuman berenergi kebanyakan mengandung kafein yang bersifat diuretik (yaitu meningkatkan pembuangan cairan melalui sistem kemih). Hal ini dapat memperparah dehidrasi saat kalian melakukan olahraga ataupun pendakian (outdoor activity).

3. Untuk Maksimal mengkonsumsi zat  Taurine per hari adalah sekitar 2000mg. Jika melakukan konsumsi yang melebihi kadar tersebut, maka dapat memacu gangguan pada hat serta menyebabkan terjadinya sirosis hati, sehingga fungsinya menurun drastis. 1 SACHET MINUMAN ENERGY MENGANDUNG 1000mg TAURINE, jadi maksimal konsumsi minuman berenergi hanya boleh 2 sachet dalam 1 hari.

4. Kandungan gula pada minuman berenergy tersebut juga sangatlah tinggi. Oleh karena itu tidak baik bagi kesehatan kita jika melakukan konsumsi lebih.

5. Minuman berenergi ini juga TIDAK DIPERBOLEHKAN UNTUK DIKONSUMSI OLEH ANAK - ANAK DIBAWAH USIA 16 Tahun. Mengapa begitu? Karena akan merusak ginjal dan hati anak tersebut. Pernah ada kasus anak usia 9 tahun mengalami gagal ginjal yang disebabkan karena ia suka meminum minuman berenergi hingga 4-5x/hari.

6. Larangan Meminum Karena Idapan Penyakit. Minuman berenergi TIDAK BOLEH untuk dikonsumsi oleh orang yang memiliki penyakit sebagai berikut, penyakit asma, jantung, hipertensi, diabetes, gastritis (maag), penyakit hati, dan penyakit ginjal.


Tips Dan Saran
7. Makanlah makanan yang mempunyai gizi dan konsumsilah air putih yang cukup. Ini jauh lebih baik dari pada kita meminum minuman berenergi.

Jadi kesimpulannya, ketika kita berpetualang seperti mendaki gunung ataupun melakukan aktifitas luar lainnya, kita tidak perlu untuk mengonsumsi minuman berenergi.

Komentar

Postingan populer dari blog ini

52 Tanaman Liar Yang Bisa Dimakan di Hutan

Berikut adalah 52 jenis tanaman liar yang bisa dimakan ketika tersesat di hutan atau pendakian gunung untuk bertahan hidup. Sangat penting mengetahui tentang tanaman liar sebelum mengkonsumsinya. Dikutip dari wakingtimes.com, ada beberapa jenis tanaman yang bisa kita makan di hutan. Kita semua tahu mana sayuran dan buah-buahan yang aman untuk makan, tapi bagaimana dengan tumbuhan liar lainnya? Jika Anda tersesat, mungkin tanaman liar ini bisa dijadikan makanan untuk survival Anda : 1. Blackberry - Rubus fruticosus Banyak buah liar yang tidak aman dikonsumsi, yang terbaik adalah untuk menjauh dari mereka. Tapi blackberry liar adalah 100% aman untuk dimakan dan mudah untuk dikenali. Mereka memiliki cabang merah yang memiliki duri panjang yang mirip dengan mawar, daun hijaunya yang lebar dan bergerigi. Gampang ditemukan pada musim semi saat bunga putih mekar, mereka berkerumun di sekitar semak-semak. Buah matang sekitar Agustus sampai September. 2. Dandelion Yang paling

Apa itu Radang Dingin (Frosbite)? Bagaimana Penanganan dan Pencegahannya?

Frostbite adalah termasuk penyakit yang bisa kita temukan ketika berada di pada suhu rendah. Penyakit ini kadang akan menjangkit para pendaki gunung. Frost bite sendiri ialah suatu gangguan yang disebabkan akibat  paparan dingin yang mengenai bagian anggota tubuh dalam jangka waktu yang cukup lama. Hal ini akan menyebabkan aliran darah, cairan tubuh dan juga nutrisi serta oksigen terganggu. Hal itu akan menyebabkan kematian pada jaringan. Untuk anggota tubuh yang sering terkena ialah pada bagian yang mempunyai sedikit lapisan lemaknya seperti nagian jari tangan dan kaki, cuping telinga, hidung. Penyakit frost bite ini dibagi menjadi dua berdasar tingkat keparahannya.  Untuk stadium awal akan lumayan parah, dan pada stadium lanjut yang artinya sangat parah. Ciri-cirinya dari frost bite ini sebagai berikut: 1. Pada stadium awal Korban akan merasakan anggota tubuh seperti  (bisa jari tangan, atau kaki, hidung, telinga) terasa nyeri seperti ditusuk - tusuk oleh jarum, dan kad

Apa yang harus dilakukan jika Tersesat di Gunung?

Foto oleh @yudapurnawirawan Berikut beberapa tips supaya Anda dapat pulang dengan selamat Jika Anda menghabiskan banyak waktu untuk melakukan pendakian di gunung, kemungkinan Anda akhirnya akan tersesat juga. Ini juga terjadi bahkan untuk para pendaki berpengalaman. Salah satu kunci untuk kelangsungan hidup Anda adalah dengan membuat rencana pendakian yang matang dan memberitahukan rencana pendakian anda kepada seseorang. "Sudah lama sejak aku tersesat," kata Tim Glover, seorang ahli pendakian yang menghabiskan lebih dari 20 tahun untuk hiking di pegunungan Virginia dan North Carolina. "Saya merencanakan ke depan dan benar-benar memeriksa jejak peta sebelum aku pergi. Saya selalu memberitahu seseorang di mana aku akan pergi mendaki dan hari dimana saya kembali turun pendakian. " Jika Anda tidak kembali tepat waktu, Glover menjelaskan, teman atau anggota keluarga Anda akan tahu dan melaporkan ke pihak berwajib untuk memberi peringatan dan memulai misi pen