Langsung ke konten utama

Tips Turun Gunung


Turun dari pendakian gunung terkadang menjadi kendala karena ketika turun, kadang kaki kita akan lemas dan sulit ketika berjalan.

Berikut ini adalah beberapa cara turun gunung ataupun teknik menuruni gunung yang benar, agar badan kita tidak capek ataupun pegal

1. Turun dengan perlahan
Ketika turun dari pendakian, kita dapat turun dengan perlahan atau agak lebih cepat. Akantetapi jangan terlalu lambat. Ini malah kadang membuat kita lelah.

2. Istirahat secukupnya
Lakukan istirahat yang efektif. Yaitu istirahat dengan duduk, minum, makan secukupnya. Makan dan minum jangan kebanyakan, jika terlalu kenyang akan membuat perut kram. Istirahatlah sekitar 5 - 10 menit. Istirahat lebih dari itu biasanya akan membuat kaki menjadi pegal dan terasa lemas.

3. Konstan
Kita sebenarnya juga bisa turun gunung dengan berlari, tetapi ini tidak disarankan karena banyak potensi kecelakaan di pendakian. Jika turun dengan berlari sebaiknya berlarilah terus. Jika diselingi dengan berjalan, kaki malah akan menjadi lemas, kita akan susah berjalan. Jadi intinya konstan, akantetapi jika berjalan santai dan konstan, itu lebih nyaman dan setelah turun dari gunung, badan tidak akan terlalu lelah ataupun pegal. Dari pengalaman admin, di pendakian sindoro via kledung ada seorang bapak - bapak penjual minuman di pos 3. Beliau sering mendaki dengan cepat, begitu pula turunnya. Beliau sering turun dari pos 3 hanya ditempuh 1,5 jam dengan cara berlari, untuk mengambil botol - botol air yang akan dijual jika sudah habis. Untuk pendakian sampai pos 3 biasanya ditempuh sekitar 4 jam.

4. Sebelum turun
Ketika mempersiapkan turun pendakian, pastikan alas kaki sudah terpasang dengan kuat. Ikat tali sepatu dengan kuat, tidak seperti biasanya. Jika memakai sendal gunung, pakailah kaos kaki yang tebal, untuk menghindari lecet.

5. Posisi badan saat turun
Badan jangan terlalu condong ke depan saat turun. Ini akan membuat tumpuan atau berat badan yang bertumpu pada kaki tidak seimbang. Jaga berat badan tetap bertumpu sepenuhnya di kedua kaki kita.

6. Batuan licin
Hati - hati dengan batuan, terkadang sendal gunung atau sepatu gunung itu licin dengan batuan yang basah. Untuk itu, ketika turun pastikan memilih pijakan yang tepat. Sendal gunung atau sepatu gunung ini kebanyakan merekat kuat pada tanah agak basah.

Tim Viapendaki, official ig @mountnesia

Komentar

Postingan populer dari blog ini

52 Tanaman Liar Yang Bisa Dimakan di Hutan

Berikut adalah 52 jenis tanaman liar yang bisa dimakan ketika tersesat di hutan atau pendakian gunung untuk bertahan hidup. Sangat penting mengetahui tentang tanaman liar sebelum mengkonsumsinya. Dikutip dari wakingtimes.com, ada beberapa jenis tanaman yang bisa kita makan di hutan. Kita semua tahu mana sayuran dan buah-buahan yang aman untuk makan, tapi bagaimana dengan tumbuhan liar lainnya? Jika Anda tersesat, mungkin tanaman liar ini bisa dijadikan makanan untuk survival Anda : 1. Blackberry - Rubus fruticosus Banyak buah liar yang tidak aman dikonsumsi, yang terbaik adalah untuk menjauh dari mereka. Tapi blackberry liar adalah 100% aman untuk dimakan dan mudah untuk dikenali. Mereka memiliki cabang merah yang memiliki duri panjang yang mirip dengan mawar, daun hijaunya yang lebar dan bergerigi. Gampang ditemukan pada musim semi saat bunga putih mekar, mereka berkerumun di sekitar semak-semak. Buah matang sekitar Agustus sampai September. 2. Dandelion Yang paling

Apa itu Radang Dingin (Frosbite)? Bagaimana Penanganan dan Pencegahannya?

Frostbite adalah termasuk penyakit yang bisa kita temukan ketika berada di pada suhu rendah. Penyakit ini kadang akan menjangkit para pendaki gunung. Frost bite sendiri ialah suatu gangguan yang disebabkan akibat  paparan dingin yang mengenai bagian anggota tubuh dalam jangka waktu yang cukup lama. Hal ini akan menyebabkan aliran darah, cairan tubuh dan juga nutrisi serta oksigen terganggu. Hal itu akan menyebabkan kematian pada jaringan. Untuk anggota tubuh yang sering terkena ialah pada bagian yang mempunyai sedikit lapisan lemaknya seperti nagian jari tangan dan kaki, cuping telinga, hidung. Penyakit frost bite ini dibagi menjadi dua berdasar tingkat keparahannya.  Untuk stadium awal akan lumayan parah, dan pada stadium lanjut yang artinya sangat parah. Ciri-cirinya dari frost bite ini sebagai berikut: 1. Pada stadium awal Korban akan merasakan anggota tubuh seperti  (bisa jari tangan, atau kaki, hidung, telinga) terasa nyeri seperti ditusuk - tusuk oleh jarum, dan kad

Apa yang harus dilakukan jika Tersesat di Gunung?

Foto oleh @yudapurnawirawan Berikut beberapa tips supaya Anda dapat pulang dengan selamat Jika Anda menghabiskan banyak waktu untuk melakukan pendakian di gunung, kemungkinan Anda akhirnya akan tersesat juga. Ini juga terjadi bahkan untuk para pendaki berpengalaman. Salah satu kunci untuk kelangsungan hidup Anda adalah dengan membuat rencana pendakian yang matang dan memberitahukan rencana pendakian anda kepada seseorang. "Sudah lama sejak aku tersesat," kata Tim Glover, seorang ahli pendakian yang menghabiskan lebih dari 20 tahun untuk hiking di pegunungan Virginia dan North Carolina. "Saya merencanakan ke depan dan benar-benar memeriksa jejak peta sebelum aku pergi. Saya selalu memberitahu seseorang di mana aku akan pergi mendaki dan hari dimana saya kembali turun pendakian. " Jika Anda tidak kembali tepat waktu, Glover menjelaskan, teman atau anggota keluarga Anda akan tahu dan melaporkan ke pihak berwajib untuk memberi peringatan dan memulai misi pen